انضم لنا

إشترك معنا


البحث


أضيف في 16 غشت 2016 الساعة 22:52


ما هي الفواكه التي تُحافظ على صحّة الجسم خلال الصيف؟


الداخلة 24 :


الجفاف هو من أخطر المشاكل التي يتعرض لها جسم الإنسان خلال فصل الصيف. فالجسم يحتاج إلى الفيتامينات و المعادن والمياه لذا يتوجب علينا شرب كميّة كافية من الماء والعصائر الطازجة بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضار ليبقى الجسم منتعشاً.

فما هي الفواكه الصيفية التي تحافظ على صحّة الجسم خلال الطقس الحار؟

١) يحتوي البطيخ على فيتامينات A و C،كما أنّه يُعوّض عن نقص السوائل اللازمة للجسم.

٢) تُعرف فاكهة الأناناس بإحتوائها على الفيتامين C كما أنها تساعد على ترطيب البشرة وتحمي الجسم من الإلتهابات.

٣) يحتوي الخوخ على البوتاسيوم والفلور والحديد، كما أنه مصدر هام للعديد من الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى أنّ الخوخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة ما يُساعد في المحافظة وزنٍ صحيّ.

٤) العنب هو من أغنى الفواكه بالسكر كما أنه غني بمجموعة من العناصر الغذائية كالبوتاسيوم والفيتامينات  B،A و C علماً بأن العنب الداكن اللون غني أكثر بالحديد من العنب الأبيض.

٥) تحتوي فاكهة الكيوي على الفيتامين C بنسبة أكثر من البرتقال، حيث إنها غنيّة بالفيتامينات C و E و البوتاسيوم.

يحصل الجسم على كافة الفوائد عند تناوله هذه الفواكه.

*** إن المعلومات الواردة في النص تبقى غير كافية ولا يمكن الاعتماد عليها لذا لا تتردد في استشارة طبيب مختص.




 

للتواصل مع الجريدة  dakhla024@gmail.com

 

للتعليق في الجريدة يجب تجنب القذف والسب والشتم والألفاظ المشينة والتزام قواعد الحوار المدني

كل التعليقات التي تتضمن السب والشتم والإهانة للأشخاص تعني كاتبها وليس  للجريدة أية مسؤولية عنها




 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



ss